Jalan Kaki Selama 20 Menit Bisa Menurunkan Tingkat Stres

Ilustrasi jalak kaki. | Sumber : suratkabar.id

BLOGGERBRONEWS.BLOGSPOT.COM - Jalan kaki selama 20 menit setiap hari di luar ruangan bisa menurunkan tingkat stres dan menjaga kesehatan. Itu dikarenakan berjalan kaki secara rutin bisa menurunkan hormon penyebab stres yakni cortisol sebanyak 10 persen.

Dr Mary Carol Hunter dari Universitas Michigan, mengungkapkan, penelitiannya membuktikan berjalan kaki di alam bisa memberikan kesempatan baik untuk menurunkan hormon penyebab stres. Dia pun menyarankan semua orang agar terbiasa jalan kaki selama 20 menit setiap harinya.

“Jika kamu tidak bisa jalan kaki di pedesaan, cobalah jalan kaki keliling kantor dan pergi ke taman di perkotaan,” kata Hunter dilansir AkuratHealth dari Daily Mail pada Kamis, (4/4).

Bagi kamu yang pergi menggunakan transportasi publik, jalan kaki antar stasiun dengan tempat kerja juga menjadi aktivitas yang menyenangkan. Bagi kamu yang hendak mencari makan siang, jangan terbiasa menggunakan jasa layanan antar. Cobalah pergi ke restoran dengan jalan kaki dan kembali ke kantor juga dengan jalan kaki.

Hunter sangat percaya bahwa jalan kaki menjadi obat alam.

“Apalagi, aktivitas itu dilakukan di alam dan ruang terbuka hijau,” paparnya.

Bagi kesehatan, dengan menghabiskan waktu dengan alam bisa menurunkan tekanan darah dan permasalahan kesehatan mental.

Sumber : Akurat.co